尊宝娱乐 - 练好PC肌,彻底征服床上的ta

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经常会有人抱怨啪啪时没有感觉,或者男生射得很快,女生总是到不了高潮,也有产后女性感觉自己下面变松等等。说到这些问题的时候,通常都会提到一个运动:PC肌锻炼。

刚好昨天讲到女生通过锻炼PC肌练出夹紧丁丁、提高啪啪质量的技巧,很多人也希望可以学习这个方法来改善性生活,所以今天乐拉就来兑现昨天的诺言,说说如何锻炼男女都受益的PC肌。

锻炼PC肌,凯格尔运动,提肛运动都是同一种意思。

PC肌,又叫耻骨尾骨肌,准确说它是肌肉群。从身体前方的耻骨开始,到身体后方的尾骨。

好了,以上的“是什么”稍微了解下就好,下面我们重点来搞明白“为什么”以及“怎么做”。

为什么要锻炼PC肌

女生:

分娩、流产后的女性:可以预防和治疗尿失禁、防止子宫脱垂和改善下面松弛问题;

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